夕食

• 冷やしパスタ（明太子・トマト・バジルソース）
• モロヘイヤスープ
• きゅうりと半熟卵

ディ・チェコ　リングイーネNo.7（ジャスコ購入）は目標（ロッソの）よりやや太目か。
冷やし用ゆで時間は12分だとまだ少し硬い。
冷水は使わなくて良さそう（あまり冷やし過ぎなくても）。
トマト大一個・明太子130グラム・バジルソース＋オリーブオイル